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三大“回归旧”

2019-01-27 17:54
三大“回归旧” 作者:Yunji Delux 南云髻,MD,美容外科医生,是“南云诊所”目前东京的院长,他是在大连医科大学在中国的访问教授。 在57岁时,他有一个“年轻”的方面,与实际年 三大“回归旧”
作者:Yunji Delux
南云髻,MD,美容外科医生,是“南云诊所”目前东京的院长,他是在大连医科大学在中国的访问教授。
在57岁时,他有一个“年轻”的方面,与实际年龄不符。他大约30岁。一些生理指标如骨龄和血管年龄对应于20岁的水平。
让我们来看看他亲身实践的三种“回归旧”技巧。
是一种“快的感觉”现在增强的时刻是维持和食品的大量是有吸引力的,而且很难让人们成为长线空。
Nunumu博士成为“年轻人”的关键是在一段时间内保持“禁食感”。当我的肚子发出一个“我想要吃饭”的信号时,我才会吃东西。
保持“感觉饥饿”有三个好处。分泌开始在“生长激素”增加“长寿基因”脱乙酰酶被激活,并且脂肪细胞因子净化杂质容器开始被分泌。
通过长时间保持禁食状态,皮肤会发亮,皱纹会变得更清晰。
Nung Yoon博士还指出了受薪工人“禁食”的好处。交感神经在禁食状态下活跃,头脑清醒,工作效率高。
有些人担心不吃午饭,但他们没有力量支持夜晚。
然而,相比于它,中国食品是食品,抽着烟,与一杯咖啡走,并保持一个鸡眼死,为了去开会,也可以有一种效率?
当你空腹时,你应该清楚地工作,并在下午工作。
保持“快感”,很多人都做不到,南韵博士建议从逐渐减少的食物量开始。
请每餐吃菜和汤。米饭,菜肴,汤和米饭的量略有减少。
即使咬一口坚果,干果,干鱼等,也可以减少饥饿感。
你也可以吃豆腐。
Nanturn还记得,白天你不应该吃甜食,甜食会引起嗜睡。
糖果是充满糖分的,它会随着除以能量的糖循环中的能量的功能造成干扰,并会导致脂肪燃烧差“胖周期”。他们往往会减肥。
它会让人上瘾,并且会对人体产生不良刺激,因此你不能空腹喝咖啡,吸烟或饮酒。
晚餐是Nanuni饮食疗法的重点。食品质量是主要优先事项。纳纽基告诉大家尽可能多吃全食,并吃完全营养。“例如,我大量切菜,煮它们,烤叶子。
鱼应该从头到尾吃,像柳树这样的小鱼可以和骨头一起吃。“
完全营养的食物是与必需营养素平衡的食物。
它是一种完美的成分,但它属于这一类。除上述蔬菜和鱼类外,豌豆,全麦糙米,全麦面粉等未精制食品也是营养食品。
条纹Dosuta很多人喜欢去健身房跑步或在现场或汗水的运动,但Nan'yun博士指出的危险:在心脏好,膝盖较好,摄食后恢复这很难。
在人的生命中,心脏只能达到20亿次。心率越快,心脏的寿命越短。
膝盖也是身体的一个薄弱部位。如果受到严重损坏,就有可能坐在轮椅上。体育的危险性不小。
我认为最安全有效的锻炼方法是走路,走路的态度非常重要。“在泳道拍照时,游泳者有胸部和腹部。在路上行走时,你需要看着手机,走路,同时握住胸部和腹部,迈出最大的一步。
你不应该坐在电车后面,但你仍然站着。当你坐在办公室时,请保持胸部和腹部。请随时放松您的活动。这将刺激你的大脑,提高你的工作效率。当我在读书时,我在房间里走来走去。原因“
南韵还教授训练技巧。换句话说,当你坐下来,表的有节奏感的底部的两条腿没有障碍悄然能够踩在地面上,你可以刺激中的“第二心脏”循环小牛。人体血液。
非常适合早起,晚上10点到凌晨2点起床。同时,沉睡的人在白天秘密分泌“生长激素”来修复人体受损的组织细胞。这对美丽有好处。
因此,睡得好的人经常在白天看到晴朗的天空,反之亦然。
Nung Yun博士从45岁开始坚持睡觉。他在凌晨3点开始写作,并像其他论文一样撰写文章而不是他的作品。他上午9点开始工作,这种生活方式已经维持了12年。
Nan'yun博士,生长激素,这是从“人体分泌的,因为有这样的效果:在这段时间燃烧脂肪,是不会对人体有害吃睡前的东西。当时。
(摘自'海外文摘'地图/李春明)