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补充剂是最基本的蛋白粉肌酸谷氨酸氨皂苷zma支链氨基酸碳泵

2019-09-08 09:26
补充剂是最基本的蛋白粉肌酸谷氨酸氨皂苷zma支链氨基酸碳泵 展开全部
答:这取决于你的训练目的。
首先,如果你的饮食非常有营养,就像每天吃大量红肉一样,那么你就不需要添加蛋白粉。氨基酸是蛋白质的组分。如果你不生产蛋白质,你不需要提供氨基酸。
肌酸增加人体肌肉中三磷酸腺苷的含量。这是肌肉的绝对力量。
如果你想增加肌肉和力量,考虑进食。
谷氨酰胺是一种可以改善愈合并使身体分泌生长激素的产品。个人将他视为一个健身小组,用于各种培训目的。
皂苷和人参的工作非常相似。它可以增加能量并增强身体的恢复能力。
ZMA,锌和镁的组合,可以增强男性的力量和激素分泌,但它的价格相对较高,是一个高水平的补充。建议不要使用大量的补充剂添加剂。
氮气泵产品对于进行力量训练的人有好处,但这不是一个基本的建议。它可以放在其他补充剂中,一般公众不必考虑它。
因此,推荐的最基本的补充剂是:蛋白质(但可以用食物替代),肌酸,谷氨酰胺。

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